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如何進行情緒管理?學院舉辦學生心理健康知識講座

時間: 2019-11-22 10:50 來源: 作者: 瀏覽量:1763 字號: 打印

為進一步強化學生心理健康意識、提升心理壓力調節和情緒管理能力,培養良好的自我認知能力、情緒調控能力和社會適應能力,11月18日晚,五道口金融學院舉辦學生心理健康知識講座,邀請北京大學精神衛生研究所、第六醫院社會精神病學與行為醫學研究室主任黃悅勤教授進行專題授課。講座由學院黨委副書記王正位主持,院長助理劉碧波出席,各年級全日制碩士生、博士生共140余人參加。

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圖為黃悅勤教授

黃悅勤首先介紹了精神衛生的概念,廣義的精神衛生是指人們在一定的自然環境和社會環境中保持健康的精神活動和正常的行為舉止,維持和諧的人際關系,從而有效地完成應有的社會功能,有效地服務于社會。黃悅勤表示,良好的心理適應、個性的充分發揮、自我實現的可能性,既需要健康的身心,也需要良好的社會條件。隨后,她詳細地給同學們講授了如何進行情緒管理,圍繞情緒的定義、特點,以及如何緩解焦慮等為主題,針對當前大學生的情緒狀況進行了深入分析。最后,黃悅勤為同學們講解了怎樣進行自我心理保健,她說:“每個人都可能出現抑郁和焦慮情緒,當環境難以改變的時候,學會接受事實、適當地放棄;可以選擇適宜的聽眾、培養幽默感讓自己更善于宣泄;通過休假、看電影、與親友聚會或旅行等方式進行情感的轉移。”

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圖為同學們聆聽講座

講座最后,同學們就如何調節壓力、如何分析自身日常心理狀態等進行了提問,黃悅勤耐心地一一解答,現場氣氛十分活躍。

本次講座旨在幫助同學們增強自我心理保健意識和心理危機預防意識,切實提高心理素質,發展潛能,做好適應社會的充分準備。下一步,學院將推動建立健康發展長效互動機制,幫助同學實現自由全面發展和健康成才。

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